2008上海瑜伽健身、美体瘦身展览会

瑜伽前后怎么吃效果最好(图)

2008上海瑜伽健身、美体瘦身展览会网发布日期：2007年9月12日编辑：sina0066

林敏：亚洲体适能瑜伽陪训师，曾在两年前著书《瑜伽与饮食》。
　　如果你选择的运动是瑜伽、普拉提类
　　 林敏建议：如果瑜伽的饮食都可以写本书，可见当中奥妙不浅，简而言之，无论何时——晨间、午后还是晚间做瑜伽，请记着：要空腹。
　　 原则：空腹，最多有“两块饼干”的量，如果已经吃了饭，最好在3个小时再做瑜伽。
　　 提供选择：瑜伽后，不适合吃油腻的食物。做瑜伽时若是感觉很饿，可以吃一根香蕉。